تعتبر أغطية معصم التبريد وسيلة رائعة لدعم الرسغين أثناء إجراء تمارين تدريبات الأثقال.
هناك عدة أنواع من لفائف الرسغ للاختيار من بينها ، اعتمادًا على احتياجاتك. بعضها مصنوع من القطن بينما يستخدم آخرون الفيلكرو.
1. يخفف الألم
يوفر ملفات الرسغ التبريد تخفيفًا أكبر من الجليد وتعمل بشكل أسرع من مسكنات الألم دون وصفة طبية. وذلك لأن الضغط النشط يعزز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. هذا يحسن عملية الشفاء ويبقيك بعيدًا عن إعادة الإصابة.
إنها الأداة المثالية لتخفيف آلام المعصم والتورم الناجم عن النفق الرسغي أو التهاب المفاصل أو إصابات في الإجهاد المتكرر أو الالتواء أو أي إصابة أخرى. كما أنه يساعد على منع استنفاد الحرارة من خلال توفير تبريد آمن ومستمر على نقاط النبض الرئيسية. تعمل هذه الأغطية الرائعة بشكل رائع كملف تبريد شخصي بذاته أو بالاشتراك مع مبردات المنتجات القطبية الأخرى لزيادة تبريدك الشخصي.
2. يزيد الدورة الدموية
تعتبر ملفات معصم التبريد طريقة رائعة للحفاظ على معصميك باردًا أثناء التمرين أو لعب لعبة. كما أنها رائعة لمنع استنفاد الحرارة في الظروف الجوية الحارة.
يضغط على الألف الدورة الدموية إلى الرسغين. هذا يساعد على تحفيز لهجة العضلات وزيادة المرونة. كما أنه يساعد على تخفيف الألم عن طريق الحد من التورم والكدمات.
على الرغم من أن الأغطية قد تكون المنتج الأكثر إثارة للإعجاب ، فقد لا تحتاج إلى ذلك على الإطلاق إذا كنت تقوم بالفعل بالكثير من العمل في صالة الألعاب الرياضية. يعد المعصم جزءًا حاسمًا من معظم التدريبات ، لذلك من المحتمل أن يكون استخدامه لزيادة القوة أو المرونة هو الاستخدام الأكثر فعالية لوقتك وطاقتك. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى ارتدائها ، فتأكد من أنها مناسبة لمعصميك.
3. يحفز نغمة العضلات
تساعد لفائف معصم التبريد على تحفيز نغمة العضلات من خلال تعزيز الدورة الدموية وامتصاص الرطوبة في الجلد. هذا يسمح للجسم بالحفاظ على درجة حرارة طبيعية ، مما يساعد على منع الإجهاد الحراري والتعب أثناء النشاط الشاق.
عند رفع الأوزان الثقيلة ، تتعرض العضلات في معصمك للكثير من الضغط. إنهم متوترين بشكل خاص خلال حركات مثل HSPU ، وخفضات الحلقة والمصاعد الأولمبية ذات الحجم الكبير.
يمكن أن يرتدي ارتداء الرسغ أثناء هذه التمارين حماية عضلات الاستقرار الأصغر من التعب بشكل أسرع ، مما يتيح لها أن تنمو أقوى مع التركيز على تجميع المزيد من الممثلين مع حديد أثقل أو غلاية. هذا يمكن أن يحسن أداء قوتك ، وفي النهاية نتائجك في صالة الألعاب الرياضية. أفضل لفات الرسغ هي التي توفر مقدار الدعم والتنقل المناسب.
4. يزيد من المرونة
تريد غلافًا معصمًا يوفر توازنًا بين الثبات والمرونة في Goldilocks-esque لدعم المفصل دون تجميده. مرونة المادة هي عامل مهم آخر يجب مراعاته ، لأن المزيد من المرونة تعني المزيد من التنقل.
خاصة بالنسبة للمصاعد الأولمبية مثل Snatch و Clean & Jerk ، ستحتاج إلى لف معصم يوفر مزيجًا قويًا من المتانة والمرونة حتى لا تتعثر في موقف واحد أو تؤذي نفسك.
5. يقلل الالتهاب
يخلط معصم التبريد من الالتهاب لأنه يجلب الدم الأكسجين والدم الغني بالمغذيات إلى المعصم المصاب. هذا زيادة تدفق الدم يعزز الشفاء النشط ويحافظ على الإصابة من التفاقم.
العلاج البارد هو طريقة مجربة وحقيقية لتخفيف الألم ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا عند استخدامه بشكل غير صحيح. يجب أن يتم تطبيقه بحزم على المنطقة المصابة ، ولكن ليس ضيقًا لدرجة أنه يقطع الدورة الدموية.
تعتبر ملفات معصم التبريد طريقة رائعة لتخفيف الالتهاب دون استخدام المخدرات أو الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بشكل أسرع من مسكنات الألم حتى تتمكن من العودة إلى روتينك العادي بشكل أسرع. يمكنك أيضًا إضافة حمام جليدي أو تدليك بارد إلى روتينك لتقليل الالتهاب وزيادة وقت الشفاء. للحصول على أفضل النتائج ، اجمع الجليد والضغط مع الراحة.